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坐月子可以吃什么海鲜

发布日期:2020-03-16 作者: 点击:

老一辈人总觉得坐月子只能吃大鱼大肉,喝鸡汤,其实坐月子的时候还是可以有选择的吃一些海鲜的。因为在月子期间多数产妇的身体是比较虚弱的,海鲜中含有大量的蛋白质和丰富的微量元素,所以是适当的吃对身体的恢复是有帮助的。那哪几样海鲜可以吃呢?南宁月子会所小编为您介绍。

1、虾

无论是剖腹产还是顺产的妈妈,坐月子都可以吃虾。月子期间钙质的补充是很重要的,虾含有大量的蛋白质和钙质,可以为新妈妈补充钙质,产后身体较虚弱,适量食用虾肉。有利于身体恢复。产后经常会觉得食欲不振,吃不下多少东西。而虾味道鲜美,产妇食用虾有利于改善胃口。

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2、海参

产后可以吃海参,海参是属于营养丰富口感较好的补品。海参一般营养价值丰富,肉味鲜美,含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸以及多种维生素,对产后妈妈的身体恢复有一定的好处。

3、扇贝

女性在生产完宝宝之后,身体里面的养分处于大量缺乏的状态,这时候胃口也不是很好,可以吃营养比较丰富的食物,吃扇贝就是一个不错的选择,这里面含有的蛋白质和其他元素非常的充足,能够快速的对身体的物质全面供应。月子护理中心小编建议您在烹饪扇贝的过程中,要注意采取煲汤或者蒸熟的方法,千万不要用油炸。

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4、墨鱼仔

产妇坐月子期间可以食用墨鱼仔。产妇生产结束后,已经消耗了大量的体能,此时需要多进食营养价值高的食物以补充身体所需,促进产后恢复。

5、皮皮虾

皮皮虾可为产后妈妈身体的恢复和乳汁的分泌提供丰富的蛋白质、钙、硒、镁等多种营养素。而且它是比较温和的,而且味道比较好,营养也比较丰富,会对身体本就虚弱的产妇恢复身体起到帮助作用。

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6、蛏子

产后妈妈可以适量食用蛏子,蛏子的营养价值很高,可提高产后妈妈的食欲。

以上是一些坐月子的妈妈可以吃的海鲜,但是有一些海鲜产妈是不能吃的,比如螃蟹、金枪鱼、三文鱼这些海鲜坐月子是不能吃的,因为这些海鲜有的是因为性寒,有的则因为富含汞比较多,都不利于坐月子的产妈的身体恢复。

不过在坐月子期间吃什么都要适时适量的吃,而且要保持营养均衡,蔬菜、水果也可以适量食用。总之,一切都是为了让产妈在月子期间恢复地更好!

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